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腹筋をつけたい人必読! アブローラーが凄すぎて笑いが止まらない

公開日: : 最終更新日:2017/08/15 ライフハック , ,

割れた腹筋
最近仕事が忙しくて全く更新ができませんでしたが、久しぶりの記事にはこれを書こう!と決めていたものがあります。その正体は、

アブローラー(ドラエもん風)

さて、今回の記事はお腹周りが気になって気になって仕方がない、けどめんどくさい事はしたくない。という人向けです。腹筋ローラーとかアブホイールとか言われておりますが、とにかく、コロコロ転がす車輪のようなトレーニング器具です。
特に、最近運動不足でお腹周りが気になり始めたそこのあなた! もし下記から一つでも当てはまる人がいるならオススメです。
  • 最近運動する時間がない
  • 長時間運動するのは苦手だ
  • ジムに行っても行かなくなってしまう
  • お腹周りが気になって夜も眠れない
  • そもそも飽きっぽくて続かない
では、これからアブローラーの何が凄いかを説明します。

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きっかけは万策尽きたことによる

私はもう半年程ジムに通っていますが、最近働いている現場が予想以上にハードなため、2ヶ月程ジムに通えない日々か続きました。いえ、正確には、通う気力が沸かない日々でした。そろそろ解約しなければと思いつつ、いつも帰りはジムのある駅をスルー。

そんな状況の中、無情にもお腹周りの肉はついていくばかり。食事制限?運動?そんな気力はございません。

では、何か対策を考えたかと言うと、もうかれこれ7,8年近くお腹周りの贅肉に関して、経験豊富な私にとって、世にある健康グッズなど所詮はまやかし同然。何を試しても失敗。痩せようと思ったら何も無くても痩せられる。それが出来ないから困っている。

「痩せている人は遺伝的に痩せているんだ!」

 そんな風に思っていました。

中途半端な手法はいらない

そこで私は最も極端な手法に出ることにしたのです。負荷を、腹に負荷さえかければお腹周りなんて鍛えられるはず。その負荷のかけ方も、腹筋なんてめんどくさい方法に頼らずとも、より良い方法があるのではないかと。
しかしブルブル震えるタイプのお腹に巻くだけのやつはダメです。過去に試しましたが、準備がめんどくさい上に、あまり効果がありません。ワンダーコアも場所をとるしやらなくなります。
……そして偶然見つけました。この腹筋ローラーという究極の存在に。

曰く、最強の負荷。曰く、腹筋崩壊。

それを見た瞬間、職場に向かう電車の中でアマゾンによる即日配達を敢行致しました。そしてその晩、手元に届いたのがこいつ。
SOOMLOOM 腹筋ローラー
使い方は至ってシンプル。膝を付けてローラーを両手で持ったまま伸ばす。それだけ。以下に参考動画を貼っておきます。
 

これが予想以上にキツイ!

お腹全体と二の腕に尋常じゃないダメージを受けます。5回ほど転がして腹の痛さに倒れこみました。時間にしてはたったの1分ちょっとぐらい。その日はそのまま吸い込まれるように布団へ。

そして地獄は始まった

翌日の仕事は地獄でした。とにかく腹筋が痛い。痛すぎて、まさかのお腹が腹痛と勘違いし、下痢になる程!しかもそれが5日ほど続きました。だったの5回、しかも1分程度の運動でこうなりました。

……この時点で凄くないですか?

かつてこれほどまでお腹周りと二の腕をいじめ抜く機械があったでしょうか。私の記憶が正しければ、おそらく人生で最も腹筋にダメージを与えた運動です。

DPS(1秒間にどれだけダメージを与えられるか:ゲーム用語)はおそらく世界最強。

そして何よりもすごいのは、飽きない事です。時間もそんなにかかりませんから気軽にできる上、転がすのが楽しい!こんな素晴らしいトレーニング方法があるとは予想外でした。

注意:アブローラーだけではお腹は引っ込みません

注意点といたしましては、アブローラーによるトレーニングは腹筋に効果がありますが、すぐにシックスパック(腹筋が6つに割れてる状態)になれるわけではありません。お腹周りの脂肪を減らさない限り、割れた腹筋が見える様にはなりませんので、お腹を本気で凹ましたいなら、有酸素運動も必要です。
ただ、そんな事は良いのです。同じお腹が出ているのでも、内部に筋肉があるのと、無いのとでは大きな違い。内から溢れる自信に大きな違いが出てくることは明白。有酸素運動なんてお腹周りに筋肉がついてきてからで構わないのです。

結論から言うと

お腹周りが気になってるあなた。すぐにでも始めましょう。アブローラーは間違いなく買いです。高負荷かつ短時間でできる腹筋トレーニングとして、私はこれ以上のものを知りません。最近、腹筋がついてきて色々と感動しています。
ではでは。

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